里为什么睡觉是一种煎熬？凯发K8国际看守所监狱

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　　这种规定最折磨人的地方在于——人的生理需求并不会因为哨声而立刻停止凯发K8国际-▪-●▽■。有些人本来就有失眠问题☆▲▷◁□，躺下后脑子还在不停地转-★…▪；有些人可能睡前水喝多了▽●，半夜憋得难受却不敢起身◇□•☆•△。一旦被发现有违规行为◁••●，轻则扣分▷•…■，重则影响减刑…■-•。家属们可能想象不到■◆-，连翻个身都要提心吊胆的日子有多难熬◇◆。

　　更让人无奈的是•▲▪△，如果抽查时发现你睡得太沉（比如叫不醒）▼••□，反而会被怀疑是不是白天偷藏了违禁品导致嗜睡◇-。这种24小时紧绷的状态▲■…■◁，比体力劳动更消耗人的意志▷-■。

　　虽然看守所监狱没有明文规定必须怎么睡-○◇▷◇，但监舍里往往会形成一套潜规则◆▲：比如不能蒙头睡（怕你藏东西）-▼●◇○-、不能蜷缩着睡（看起来像在搞小动作）▷▲=▼▪，甚至有人会因为打呼噜被同监舍的人排挤◆…。

　　带火今年最热门的鞋=▼△○，杨幂合影也要靠边站◁▽，这位●•○“漂亮脸蛋▷■▼-▽=”到底什么来头□▲=•■？

　　看守所监狱为了防范突发情况▼▼★◁=，经常会进行夜间抽查▷…◇。有时候是管教突然开灯点名▪-▲●，有时候是防暴队带着警犬进来巡查•◁◆…。这种毫无规律的检查会让服刑人员长期处于浅睡眠状态▼△，很多人出狱后都落下了神经衰弱的毛病…-■▼-。

　　自由的时候从不会觉得睡觉是件奢侈的事▽-▪●…，但失去自由后-◇=★，连闭上眼睛都成了一种考验▪▼▪•▲。这大概就是监狱生活最残酷的真相之一——它剥夺的不仅是行动自由…▲…▷▪★，还有最基础的身心舒适●▼•=▪▪。作为家属••○…，我们能做的就是在规则范围内■○○▼◇=，尽量帮他们守住最后一点尊严和健康●◁▪☆▷•。

　　这些细节对普通人来说无关紧要▪▷■▼•，但对服刑人员来说▷•●•□，每一个动作都可能引发矛盾★-○▲凯发灵活一体机 Lite，。曾经有位家属告诉我▽▲▽▷=…，她的丈夫因为长期神经衰弱▷=，睡觉时必须戴耳塞◇☆▪◇，结果被同监舍的人举报搞特殊▼◆，最后只能硬扛着噪音入睡◁●•◆，半年下来整个人瘦了十几斤凯发K8国际•▲◆。

　　印航787坠毁前后视频曝光◇▪▼，涉事机场已暂停运营•●◁=▲△，事故飞机2014年1月交付▪…•■●，飞行软件显示起飞一分钟信号丢失

　　看守所监狱的作息时间严格到分钟☆◆•▪。熄灯哨一响□○，所有人必须立刻躺下…☆▼=，不允许再发出任何声音☆▲◆◆=。哪怕是翻个身▪=☆•○、咳嗽一声☆◇★•，都可能被值班的管教记上一笔▽=-▲-•。

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　　可以寄送助眠物品▪•=•■•：比如符合规定的软质耳塞（需提前确认监狱政策）◆▷•、眼罩等▷◇○•●▷，帮助亲人改善睡眠环境-●▽…▷。

　　通过信件疏导情绪○◆：很多服刑人员失眠是因为心理压力□•，家属在信中多聊些轻松的家庭琐事==◁，比空洞的安慰更有效●-…△凯发k8官方网站登录，。

　　提醒他们利用放风时间补觉==▼•▷：有些监狱允许午休◇□，哪怕闭眼20分钟也能缓解疲劳▽○▪▲▽。

　　（如果你有亲人正在服刑●▼▷……▲，欢迎留言说说他们遇到的困境□•-◁=▷，我会尽力提供应对建议□▪=…★▼。）

　　每一件看似平常的小事都可能让人倍感煎熬◇▲▪◇，就连最基本的睡觉也不例外△▷。都会让服刑人员身心俱疲■★○。这里说的不是床板硬▽★-▼△▪、环境吵的问题▼■▪，在看守所监狱里◁…▷•▷●，《编码物候》展览开幕 北京时代美术馆以科学艺术解读数字与生物交织的宇宙节律而是看守所监狱里关于睡觉的那些明文规定和潜在规则-▽◁▷，